Apple ร่วมกับ Apple Watch Series 6 ได้เปิดตัว Apple Fitness+ ซึ่งเป็นบริการใหม่ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้เจ้าของ Apple Watch มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงผ่านชุดการออกกำลังกายพร้อมคำแนะนำที่มีอยู่ในหมวดหมู่การออกกำลังกายที่หลากหลาย คู่มือ Apple Fitness+ ครอบคลุมทุกสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับบริการ Fitness+ ซึ่งเปิดตัวในปลายปี 2020
คำอธิบาย Apple Fitness+
Apple Fitness+ คือโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้านที่เน้น Apple Watch ซึ่งจะแนะนำคุณตลอดการออกกำลังกายต่างๆ โดยเสริมคุณสมบัติที่เน้นฟิตเนสใน Apple Watch
ไม่สามารถปรับแต่งการอัปเดตซอฟต์แวร์ให้เป็นส่วนตัวได้
เมื่อใช้ Fitness+ Apple จะจัดให้มีกิจวัตรการออกกำลังกายที่สามารถดูได้ โดยที่ Apple Watch จะทำการติดตามที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในเป้าหมายและบรรลุเป้าหมายด้านฟิตเนส
ดูฟิตเนส+วิดีโอ
สามารถรับชมเนื้อหาฟิตเนส+ ผ่านแอพฟิตเนสบน iPhone , iPad , และ Apple TV และ Fitness+ ยังสามารถ AirPlayed กับอุปกรณ์ที่รองรับ AirPlay ซึ่งรวมถึง Mac
กิจวัตรของ Fitness+ ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณออกกำลังกายที่บ้านได้ โดยส่วนใหญ่ต้องใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อย
การรวม Apple Watch
เมื่อคุณปฏิบัติตามกิจวัตร Fitness+ นั้น Apple Watch จะติดตามการเคลื่อนไหวของคุณ ระยะเวลาในการออกกำลังกาย แคลอรีที่เผาผลาญ อัตราการเต้นของหัวใจ และอื่นๆ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายอื่นๆ
สถิติการออกกำลังกายสามารถดูได้บน Apple Watch แต่ข้อมูลยังแสดงบน iPhone, iPad หรือ Apple TV แบบเรียลไทม์ คุณจึงสามารถจับตาดูวิธีการออกกำลังกายและแคลอรีที่คุณกำลังเผาผลาญได้อย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้นโดยไม่ต้องมองที่ข้อมือ
หน้าต่างเล็ก ๆ ที่มุมบนขวาของอินเทอร์เฟซ Fitness+ จะแสดงสถิติที่ซิงค์จาก Apple Watch
เมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย เช่น ปิดวงแหวนกิจกรรม แอนิเมชั่นจะปรากฏขึ้นบนหน้าจอเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจ คุณยังสามารถดูการเปรียบเทียบกับคนอื่นๆ ที่เคยออกกำลังกายมาก่อนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ 'เบิร์นบาร์' เพื่อให้คุณได้แรงมากขึ้น และคุณจะเห็นนาฬิกาจับเวลาถอยหลัง เพื่อให้คุณรู้ว่าเหลือเวลาอีกนานแค่ไหนในช่วงเวลาที่ยากลำบากโดยเฉพาะ .
หนึ่ง ต้องใช้ Apple Watch เพื่อใช้ Apple Fitness+ บน Apple TV เนื่องจากการรวม Apple Watch บนหน้าจอ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถออกกำลังกายแบบฟิตเนส+ บน iPhone หรือ iPad โดยไม่ต้องใช้ Apple Watch เมื่อออกกำลังกายด้วย AirPlaying Fitness+ คุณสามารถดูวิดีโอได้ แต่ระบบจะไม่แสดงเมตริกบนหน้าจอ
เริ่มออกกำลังกาย
การออกกำลังกายแบบฟิตเนส+ สามารถเริ่มต้นได้ผ่านส่วนฟิตเนส+ ในแอปฟิตเนสบน iPhone, iPad และ Apple TV การเริ่มต้นออกกำลังกายผ่านแอพ Fitness+ บนอุปกรณ์ดังกล่าวยังเป็นการเริ่มต้นการออกกำลังกายที่ถูกต้องในแอพ Apple Watch Workout ของคุณด้วย ตัววัดการออกกำลังกายจะส่งไปยังหน้าจอที่คุณกำลังดูการออกกำลังกายโดยอัตโนมัติแบบเรียลไทม์
รองรับคนสองคน?
หลายคนเคยสงสัยว่า Fitness+ สนับสนุนคนสองคนออกกำลังกายพร้อมกันหรือไม่ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น Apple Watch ของคนเดียวเท่านั้นที่สามารถซิงค์กับ iPhone, iPad หรือ Apple TV ขณะนั้น.
แม้ว่า Fitness+ จะไม่รองรับการออกกำลังกายแบบคู่บนหน้าจอ แต่บุคคลที่ 2 ที่ออกกำลังกายยังคงสามารถเริ่มออกกำลังกายแบบเดียวกันบน Apple Watch ของตนและทำตามได้โดยไม่ต้องเห็นความคืบหน้าบนหน้าจอ อีกทางเลือกหนึ่งคือใช้หน้าจอที่สอง เช่น iPad พร้อมด้วยทีวี
ฟิตเนส+ โดยไม่ต้องใช้ Apple Watch
Fitness+ ออกแบบมาเพื่อทำงานร่วมกับ Apple Watch แต่การออกกำลังกาย สามารถทำได้ บน iPhone และ iPad โดยไม่มีนาฬิกา ไม่มีตัวเลือกในการออกกำลังกายบน Apple TV โดยไม่ต้องซิงค์นาฬิกา
AirPlay
ด้วยการเปิดตัว iOS 14.5 และ iPadOS 14.5, Apple Fitness+ บน iPhone และ iPad ได้รับความเข้ากันได้กับ AirPlay 2 . ด้วยการรองรับ AirPlay 2 การออกกำลังกายของ Apple Fitness+ สามารถสตรีมจากแอพฟิตเนส iPhone หรือ iPad ไปที่ AirPlay Mac สมาร์ททีวีที่รองรับ 2 เครื่อง ( macOS Monterey จำเป็น) หรือ set-top box เช่น Roku
สามารถส่งเสียงและวิดีโอไปยังทีวีหรือกล่องรับสัญญาณ AirPlay ที่เปิดใช้งาน 2 เครื่องได้ แต่ระบบจะไม่แสดงเมตริกของ Apple Watch บนหน้าจอ วงแหวนกิจกรรม เวลาออกกำลังกายที่เหลืออยู่ แคลอรีที่เผาผลาญ และแถบการเผาผลาญจะไม่แสดงบนโทรทัศน์ผ่าน AirPlay 2 และจะต้องดูบน iPhone หรือ iPad ที่เชื่อมต่ออยู่แทน แต่ นี่ควรเป็นการเปลี่ยนแปลงที่น่ายินดีสำหรับผู้ที่ต้องการรับชมการออกกำลังกายของ Apple Fitness+ บนหน้าจอที่ใหญ่ขึ้น
หมวดหมู่วิดีโอฟิตเนส
หมวดหมู่การออกกำลังกาย ได้แก่ Treadmill Walk, Treadmill Run, HIIT, Rowing, Dance, Cycling, Yoga, Core, Strength, Pilates, Mindful Cooldown และ Guided Meditation ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่เพิ่มเข้ามาพร้อมกับการเปิดตัว iOS 15 .
การออกกำลังกายหลายประเภทไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เฉพาะ แต่สามารถใช้การพายเรือ ลู่วิ่ง ลู่วิ่ง และปั่นจักรยาน กับอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เข้ากันได้ การฝึกโยคะบางอย่างต้องใช้เสื่อโยคะและการฝึกความแข็งแรงบางอย่างต้องใช้ดัมเบลล์
Apple ยังทดลองตัวเลือกการออกกำลังกายตามฤดูกาล เช่น 'ออกกำลังกายเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับฤดูหิมะ' ด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของนักเล่นสกีและนักเล่นสโนว์บอร์ดก่อนฤดูหนาว
การออกกำลังกายของ Fitness+ ได้รับการออกแบบมาให้ทำที่บ้าน สวนสาธารณะ โรงแรม หรือที่อื่นๆ ที่คุณอยู่ แต่คุณยังสามารถใช้การออกกำลังกายดังกล่าวที่โรงยิมด้วยอุปกรณ์ออกกำลังกายของโรงยิมและการเชื่อมต่อกับ Apple Watch ได้อีกด้วย
ฟิตเนส+ สำหรับผู้เริ่มต้น
วิดีโอของ Fitness+ แต่ละรายการจะมีผู้ฝึกสอนสามคนที่แตกต่างกันบนหน้าจอพร้อมกัน และผู้ฝึกสอนอย่างน้อยหนึ่งคนจะทำการออกกำลังกายเวอร์ชัน 'แก้ไข' ที่ง่ายกว่าหรือต้องเสียภาษีน้อยกว่า ตัวอย่างเช่น ในการออกกำลังกายแบบปั่นจักรยาน ผู้ฝึกสอนคนหนึ่งอาจเหยียบช้ากว่า หรือในการฝึกโยคะ ผู้ฝึกสอนคนใดคนหนึ่งอาจทำท่าที่ง่ายกว่า ในหลายกรณี ผู้ฝึกสอนสำรองที่คุณเห็นในวิดีโอการออกกำลังกายจะเป็นผู้นำในการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ
Apple ยังได้เพิ่มชุดวิดีโอความยาว 10 ถึง 20 นาทีสำหรับผู้ที่ยังใหม่ต่อการออกกำลังกายและไม่พร้อมสำหรับการออกกำลังกายแบบมาตรฐาน วิดีโอเหล่านี้มีผู้สอนเพียงคนเดียวและให้คำแนะนำเกี่ยวกับการตั้งค่าอุปกรณ์หรือวิธีออกกำลังกายแบบเฉพาะเจาะจง
ตัวเลือกระดับฟิตเนส
หากคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกายหรือเพิ่งเริ่มออกกำลังกายที่บ้าน Apple มีโปรแกรมสำหรับผู้เริ่มต้นใช้งาน และ Apple Fitness+ ได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ที่คำนึงถึงทุกระดับทักษะ
การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะรวมถึงการปรับเปลี่ยนสำหรับผู้ที่ยังใหม่กับการออกกำลังกายหรือสำหรับผู้ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญ
ระยะเวลาการออกกำลังกายที่กำหนดเอง
คุณสามารถเลือกระยะเวลาในการออกกำลังกายเพื่อให้ตรงกับระยะเวลาที่คุณมี การออกกำลังกายอาจสั้นเพียงห้านาทีหรือนานถึง 45 นาที
Apple Music Integration
วิดีโอฟิตเนส+ ถูกตั้งค่าเป็นเพลงที่ดึงมาจาก Apple Music ซึ่งสามารถฟังได้แม้กระทั่งผู้ที่ไม่ใช่สมาชิก Apple Music แอปเปิ้ลมิวสิค อย่างไรก็ตาม สมาชิกมีตัวเลือกในการดาวน์โหลดเพลย์ลิสต์ Fitness+ เพื่อใช้งานนอกบริการ Fitness+
เมตริกหลังออกกำลังกาย
เมื่อคุณทำกิจวัตรฟิตเนสเสร็จแล้ว คุณจะเห็นหน้าจอสรุปพร้อมเมตริกการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ รวมถึงเวลาออกกำลังกายเต็มอัตรา อัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ย แคลอรีที่เผาผลาญไป แคลอรีทั้งหมดที่เผาผลาญ และอื่นๆ
เปิดใช้งาน apple watch เพื่อปลดล็อก iphone
อัพเดทเนื้อหารายสัปดาห์
Apple มีทีมผู้ฝึกสอนโดยเฉพาะซึ่งทำงานเพื่อผลิตวิดีโอสำหรับ Fitness+ และบริษัทได้เพิ่มการออกกำลังกายใหม่ๆ ทุกสัปดาห์ จึงมีกิจวัตรใหม่ๆ ที่ต้องทำอยู่เสมอ
การออกกำลังกายเพื่อกำหนดเป้าหมาย
Apple Fitness+ รวม a ซีรีส์วิดีโอประจำสัปดาห์ ด้วยการออกกำลังกายแบบตั้งเป้าหมายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ใช้มีแรงกระตุ้นและติดตามการฝึกซ้อมอยู่เสมอ Apple เพิ่มวิดีโอ Apple Fitness+ ใหม่ทุกวันจันทร์ โดยมีผู้ฝึกสอน Apple Fitness+ คนใดคนหนึ่งเสนอคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายในสัปดาห์นั้น
ข้อเสนอแนะที่ชาญฉลาด
Apple Fitness+ เป็นมากกว่าคอลเลกชั่นวิดีโอออกกำลังกาย โดยเสนอคำแนะนำอัจฉริยะสำหรับวิดีโอที่คุณควรลองใช้โดยอิงจากสิ่งที่คุณมักทำกับแอป Workout บน Apple Watch
Fitness+ จะแนะนำการออกกำลังกายตามความสนใจของคุณ พร้อมด้วยผู้ฝึกสอนและการออกกำลังกายใหม่ๆ ที่จะช่วยให้คุณทำตามกิจวัตรของคุณได้ คุณจะเห็นคำแนะนำเหล่านี้หลังจากออกกำลังกาย Fitness+ ครบ 3 ครั้ง
เวลาเดิน
แอปเปิ้ลในเดือนมกราคม เพิ่มคุณสมบัติ 'Time to Walk' สู่ Apple Fitness+ ด้วยคุณสมบัติที่นำเสนอเรื่องราวเสียงจากคนดัง
วิธีทำการฮาร์ดรีบูตบน iphone 11
Time to Walk ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการเดินกลางแจ้งขณะสวม Apple Watch นำเสนอเรื่องราวจากนักดนตรี นักแสดง และนักกีฬา โดยเรื่องราวจะมีความยาวตั้งแต่ 25 ถึง 40 นาที ขณะนี้ มีเรื่องราวเสียงสี่เรื่องจากดาราเพลงคันทรี Dolly Parton, ผู้เล่น NBA Draymond Green, นักดนตรี Shawn Mendes และนักแสดง Uzo Aduba
เรื่องราวของเสียงแต่ละเรื่องมีขึ้นเพื่อเน้นที่ 'ช่วงเวลาส่วนตัวที่สร้างชีวิต' ของแขกรับเชิญ และ Apple ได้ออกแบบการออกกำลังกายเหล่านี้ให้รู้สึกเหมือนคุณกำลังเดินเคียงข้างคนดังที่กำลังพูดอยู่ คนที่เล่าเรื่องคือ อีกด้วย ในการเดินและจะอธิบายสภาพแวดล้อมก่อนที่จะกระโดดเข้าสู่การสนทนาส่วนตัว
การออกกำลังกาย Time to Walk มีให้บริการสำหรับสมาชิก Apple Fitness+ ทุกคน และสามารถเข้าถึงได้ในแอพ Workout เป็นประเภทการออกกำลังกายที่ไม่เหมือนใคร เนื่องจากเสียงมาจาก Apple Watch จึงต้องฟัง AirPods หรือหูฟังบลูทูธอื่นๆ คุณสามารถดูตอน Time to Walk ได้ในส่วนฟิตเนส+ บน iPhone
ฟิตเนส+ ราคา
Fitness+ จะวางจำหน่ายในราคา .99 ต่อเดือน หรือ .99 ต่อปี ซึ่งแบ่งเป็น .67 ต่อเดือน ในราคาดังกล่าว สมาชิกในครอบครัวสูงสุดหกคนสามารถใช้บริการฟิตเนส+
ฟิตเนส+ รวมอยู่ใน แอปเปิ้ลวัน แพ็กเกจ Premier ราคา .99 ต่อเดือน และยังมี Apple Music, Apple TV+ , Apple Arcade , Apple News + และที่เก็บข้อมูล iCloud 2TB
ฟิตเนส+ ทดลองใช้ฟรี
ด้วยการซื้อ Apple Watch Series 3 หรือใหม่กว่า Apple ขอเสนอบริการ Fitness+ ให้ทดลองใช้ฟรีสามเดือน คนอื่นๆ ทั้งหมดสามารถทดลองใช้งานฟรีหนึ่งเดือน และผู้ที่ซื้อ Apple Watch จาก Best Buy ก็มีแยกต่างหาก ขยายตัวเลือกการทดลองใช้ .
ฟิตเนส+ ฮาวทูส
- วิธีสมัคร Apple Fitness+
- จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่เห็น Apple Fitness ของคุณ + ข้อเสนอทดลองใช้งานฟรี 3 เดือน
- วิธีดาวน์โหลดแอป Fitness+ บน iPad
- วิธีเริ่มออกกำลังกายใน Apple Fitness+
- วิธีหยุดชั่วคราวและเล่นต่อ Apple Fitness+ Workouts
- วิธีปรับแต่งเมตริกการออกกำลังกายใน Apple Fitness+
- วิธีค้นหา Apple Fitness+ Workout
- วิธีบันทึก Apple Fitness+ Workout ไว้ในรายการโปรดของคุณ
- วิธีดาวน์โหลด Apple Fitness+ Workout สำหรับการดูแบบออฟไลน์
- วิธีการทำงานของ Apple Fitness+ Burn Bar
- วิธีดู Apple Fitness+ สรุปการออกกำลังกายของคุณ
- iOS 14.5: วิธีใช้ AirPlay 2 กับ Apple Fitness+
ความเข้ากันได้ของอุปกรณ์
บริการ Apple Fitness+ เข้ากันได้กับ Apple Watch Series 3 หรือใหม่กว่าที่มี watchOS 7 และต้องใช้ iPhone 6s หรือใหม่กว่าที่ใช้ iOS 14 หรือใหม่กว่า iPad กับ iPadOS 14 ขึ้นไป หรือ Apple TV ด้วย tvOS 14 หรือใหม่กว่า
วันที่เปิดตัวและห้องว่าง
Apple Fitness+ เปิดตัวครั้งแรกในวันจันทร์ที่ 14 ธันวาคม 2020 เมื่อ Apple Fitness+ เปิดตัวจำกัดที่สหรัฐอเมริกา สหราชอาณาจักร ออสเตรเลีย แคนาดา ไอร์แลนด์ และนิวซีแลนด์ แต่ในช่วงปลายปี 2021 ขยายเป็น ออสเตรีย บราซิล โคลอมเบีย ฝรั่งเศส เยอรมนี อินโดนีเซีย อิตาลี มาเลเซีย เม็กซิโก โปรตุเกส รัสเซีย ซาอุดีอาระเบีย สเปน สวิตเซอร์แลนด์ และสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ ในประเทศเหล่านี้ การออกกำลังกายมีภาษาอังกฤษพร้อมคำบรรยายภาษาท้องถิ่น
Fitness+ ต้องใช้ iOS 14.3 หรือใหม่กว่า, watchOS 7.2 หรือใหม่กว่า, iPadOS 14.3 หรือใหม่กว่า และ tvOS 14.3 หรือใหม่กว่าจึงจะใช้งานได้ บริการจะปรากฏเป็นแท็บใหม่โดยอัตโนมัติในแอปฟิตเนสบน iPhone และเป็นแอพใหม่บน tvOS iPad ผู้ใช้สามารถดาวน์โหลดแอป Fitness ได้จาก App Store
คำแนะนำข้อเสนอแนะ
มีคำถามเกี่ยวกับบริการ Apple Fitness+ ที่กำลังจะมีขึ้นหรือต้องการเสนอข้อเสนอแนะเกี่ยวกับคู่มือนี้หรือไม่? .
โพสต์ยอดนิยม