MultiMediaWill
โปสเตอร์ต้นฉบับ- 1 ส.ค. 2553
- มินนิอาโปลิส
- 28 เม.ย. 2558
ยากจน
- 30 เม.ย. 2556
- นางฟ้า
- 28 เม.ย. 2558
MultiMediaWill กล่าวว่า: ค่าเริ่มต้นคือ 400 แคลอรี่ที่ฉันคิด แต่ฉันควรตั้งไว้ที่อะไร
ฉันตั้งเป้าหมายไว้ที่ 1,000 ยังไปไม่ถึง (เมื่อวาน 636) แต่ฉันอยากจะพยายามเพื่อเป้าหมายที่ยาก ดีกว่าตบหลังตัวเองให้ง่ายกว่านี้
คณิตศาสตร์
- 24 เม.ย. 2558
- 28 เม.ย. 2558
แสงสว่าง? ปานกลาง? คล่องแคล่ว?
มาโตโททามัส
- 12 มิ.ย. 2555
- 28 เม.ย. 2558
MultiMediaWill กล่าวว่า: ค่าเริ่มต้นคือ 400 แคลอรี่ที่ฉันคิด แต่ฉันควรตั้งไว้ที่อะไร
ค่าเริ่มต้นคือ 330 ฉันไม่เคยเปลี่ยนของฉันและไม่เคยตีมันเลย ฉันเดิน 5 ไมล์ต่อวันในที่ทำงาน แต่โดยปกติแล้วจะตี 310 สำหรับแคลอรี่ที่เผาผลาญ ฉันต้องออกกำลังกาย
ฉันบรรลุเป้าหมายแล้ว เย้!
แก้ไข: ฉันเดาว่าค่าเริ่มต้นอาจขึ้นอยู่กับส่วนสูง/น้ำหนัก
greytmom
- 23 มิ.ย. 2553
- 28 เม.ย. 2558
Tim7
- 18 ธ.ค. 2552
- Gravesend, Kent, สหราชอาณาจักร
- 28 เม.ย. 2558
dandrewk
ถึง
- 20 เม.ย. 2553
- ซาน ราฟาเอล แคลิฟอร์เนีย
- 28 เม.ย. 2558
greytmom
- 23 มิ.ย. 2553
- 28 เม.ย. 2558
puckhead193
- 25 พฤษภาคม 2547
- ใหม่
- 28 เม.ย. 2558
dandrewk กล่าวว่า มันยอดเยี่ยมมาก เกินคำบรรยาย ถ้านาฬิกาสามารถทำให้ผู้คนมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นได้
ฉันสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงนี้ในวิดีโอพิเศษที่ทิมชอบเล่นในเดือนกันยายน
BvizioN
- 16 เม.ย. 2555
- แมนเชสเตอร์ สหราชอาณาจักร
- 28 เม.ย. 2558
ยากจน
- 30 เม.ย. 2556
- นางฟ้า
- 28 เม.ย. 2558
mattopotamus กล่าวว่า: ค่าเริ่มต้นคือ 330 ฉันไม่เคยเปลี่ยนของฉันและไม่เคยตีมันเลย ฉันเดิน 5 ไมล์ต่อวันในที่ทำงาน แต่โดยปกติแล้วจะตี 310 สำหรับแคลอรี่ที่เผาผลาญ ฉันต้องออกกำลังกาย
ฉันบรรลุเป้าหมายแล้ว เย้!
แก้ไข: ฉันเดาว่าค่าเริ่มต้นอาจขึ้นอยู่กับส่วนสูง/น้ำหนัก
อัตราการเต้นของหัวใจของคุณเป็นปัจจัยในการเผาผลาญแคลอรีด้วย เมื่อวานฉันเดิน 5 ไมล์ แต่เผาผลาญได้ 600 แคลอรี เพราะบางจุดมีอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ 158 (การเดินขึ้นเนิน)
คณิตศาสตร์
- 24 เม.ย. 2558
- 28 เม.ย. 2558
แสงสว่าง? ปานกลาง? คล่องแคล่ว?
cambookpro
- 3 ก.พ. 2553
- ประเทศอังกฤษ
- 28 เม.ย. 2558
เมื่อวานฉันทำอย่างนั้นสองครั้งครึ่ง และวันนี้ฉันทำสองครั้งโดยไม่ได้พยายามจริงๆ ดังนั้นอาจจะต้องตั้งค่าให้สูงขึ้นเล็กน้อย
ดูเหมือนฉันจะเติมแหวนออกกำลังกายด้วยเหมือนกัน ฉันไม่ได้คิดว่าฉันกำลังทำอะไรเพื่อออกกำลังกายอย่างเหมาะสม แต่ฉันเดาว่าฉันเดินค่อนข้างเร็วและมักจะแบกกระเป๋าหนักๆ ซึ่งทำให้อัตราการเต้นของหัวใจค่อนข้างสูง!
ฉันอาจลองใช้แอพ Workout สำหรับ 'Outdoor Walk' และดูว่าเกิดอะไรขึ้น
แบล็กเมล์
- 30 ต.ค. 2557
- 28 เม.ย. 2558
smr
ถึง
- 14 ก.ย. 2550
- Shropshire สหราชอาณาจักร
- 28 เม.ย. 2558
Tim7 พูดว่า: เปลี่ยนของฉันเป็น 500 ฉันขับรถไปตามสถานที่ต่างๆ เพื่อทำงาน ตอนนี้ฉันมีนาฬิกาแล้ว ฉันพบว่าตัวเองจอดรถอยู่ไกลออกไป ดังนั้นฉันจะเดินไปและกลับจากร้านได้มากขึ้น! และเมื่อฉันกลับถึงบ้านวันนี้ฉันอยู่ที่ 460 s o ฉันเดินไปรอบ ๆ บล็อกเพื่อบรรลุเป้าหมาย !
ฉันทำสิ่งเดียวกันเมื่อไม่กี่นาทีก่อน การออกกำลังกายของฉันอยู่ที่ 23 จาก 30 นาที ดังนั้นฉันจึงไปเดินเร็วๆ รอบๆ ตึก งานเสร็จแล้ว! นี่เป็นวันที่สามติดต่อกันแล้วที่ฉันได้เติมแหวนทั้งหมดของฉัน! (ตอนนี้ฉันตั้งเป้าหมายแคลอรี่ไว้ที่ 400 แล้ว)
เอกสารแนบ
- ดูรายการสื่อ ' href='tmp/attachments/img_1267-png.547068/' >
IMG_1267.png'file-meta'> 43 KB · จำนวนการดู: 1,757
Cliffster82
- 27 ก.ย. 2556
- 27 พ.ย. 2017
บิ๊กแมคไกวร์
- 10 ม.ค. 2555
- อัลฟาควอแดรนท์
- 27 พ.ย. 2017
เหมือนที่ผู้โพสต์คนอื่นๆ พูดไว้ที่นี่ ฉันอยากจะมีเป้าหมายที่ยากมากกว่าที่จะเจอมันและไม่ได้ไปไหน ดังนั้นฉันคิดว่าฉันจะทิ้งมันไป ฉันสนใจว่านาฬิกาจะได้รับผลกระทบจากการพิมพ์มากน้อยเพียงใด (แคลอรีที่เผาผลาญ ฯลฯ...) เมื่อวานพิมพ์เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ฉันดีใจที่เห็น Apple ลงทะเบียน 0 ขั้นตอนเพิ่มเติม ซึ่งแตกต่างจาก Fitbit ของฉัน ซึ่งจะทำให้ฉันมีขั้นตอนฟรีหลายร้อยขั้นตอนสำหรับการพิมพ์
ฉันคิดว่าฉันเห็นการเดินเร็วและวิ่งหลังเลิกงานมากมายในอนาคตอันใกล้นี้! (เป็นสิ่งที่ดีมากเพราะฉันได้ปล่อยวางตัวเองในช่วงสองสามปีที่ผ่านมา - หนักกว่าที่ฉันเคยเป็นมา) นาฬิกาเรือนนี้กระตุ้นให้ฉันเปลี่ยนแปลงสุขภาพหลายอย่าง ฉันเลิกกินพิซซ่าประจำสัปดาห์ เลิกออกไปกินข้าว และสัญญาว่าจะทำอาหารกับภรรยาอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง และวิ่งมา 3 ครั้งแล้ว 3 วันที่ผ่านมา - รู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นแล้ว
ฉันเดาว่าฉันจะปล่อยไว้ที่ 830+ แต่มันจะไม่ง่ายเลย แต่ฉันชอบที่จะกลับไปเป็น 180 ปอนด์ที่ฉันเคยเป็น (225 ตอนนี้)
ftaok
- 23 ม.ค. 2002
- ชายฝั่งตะวันออก
- 27 พ.ย. 2017
ฉันบรรลุเป้าหมายทุกวัน แต่ฉันต้องกระฉับกระเฉงบ้างจึงจะบรรลุเป้าหมายได้ ถ้าวิ่ง 3 กิโล 700 ก็ไม่มีปัญหา ถ้าฉันนั่งทำงานทั้งวัน ฉันจะต้องเดินบนลู่วิ่งตอนกลางคืนประมาณ 3 ไมล์เพื่อปิดวงแหวน วันหยุดสุดสัปดาห์ค่อนข้างง่ายที่จะตี 700 เพราะฉันย้ายไปมาเยอะมาก
ถ้าฉันขี้เกียจและเกียจคร้านทั้งวัน ฉันจะไม่บรรลุเป้าหมาย ดังนั้นวงแหวนจะกระตุ้นให้ฉันทำอย่างนั้น
ฉันพลาดไปสองสามวันเมื่อเดือนธันวาคมปีที่แล้ว ดังนั้นตอนนี้ฉันเหลือแค่ Move Streak 337 วัน (ถ่อมตัวโม้)
บิ๊กแมคไกวร์
- 10 ม.ค. 2555
- อัลฟาควอแดรนท์
- 27 พ.ย. 2017
ftaok กล่าวว่า: ฉันมีของฉันอยู่ที่ 700 ซึ่งเป็นค่าเริ่มต้นสำหรับฉัน ฉันอายุ 5-11 ปี 180 ปอนด์ ชาย
ฉันบรรลุเป้าหมายทุกวัน แต่ฉันต้องกระฉับกระเฉงบ้างจึงจะบรรลุเป้าหมายได้ ถ้าวิ่ง 3 กิโล 700 ก็ไม่มีปัญหา ถ้าฉันนั่งทำงานทั้งวัน ฉันจะต้องเดินบนลู่วิ่งตอนกลางคืนประมาณ 3 ไมล์เพื่อปิดวงแหวน วันหยุดสุดสัปดาห์ค่อนข้างง่ายที่จะตี 700 เพราะฉันย้ายไปมาเยอะมาก
ถ้าฉันขี้เกียจและเกียจคร้านทั้งวัน ฉันจะไม่บรรลุเป้าหมาย ดังนั้นวงแหวนจะกระตุ้นให้ฉันทำอย่างนั้น
ฉันพลาดไปสองสามวันเมื่อเดือนธันวาคมปีที่แล้ว ดังนั้นตอนนี้ฉันเหลือแค่ Move Streak 337 วัน (ถ่อมตัวโม้)
ฉันอายุ 5-11 และ 225 ปอนด์ ฉันเดินช้าๆ (กับภรรยาและแม่สามี) เดิน 2 ไมล์ และเดิน/วิ่งช้าๆ 2 ไมล์ (16 นาที/ไมล์) กับภรรยา --- พร้อมกับวันที่กระฉับกระเฉงผิดปกติเมื่อวานนี้ (รับฟืน เดินรอบบ้าน) , ฯลฯ...) เพื่อให้ได้ 800 แคลอรีของฉัน
วันนี้จะลองวิ่งหนักหลังเลิกงานเพื่อดูว่าจะวิ่งได้ถึง 800 แคลอรีหรือไม่ด้วยการวิ่ง 2 ไมล์ด้วยความเร็วปกติ (11 นาที/ไมล์) ที่ทำงาน ฉันกำลังพยายามเดินเล่นรอบๆ อาคารสำนักงานเมื่อเวลาเอื้ออำนวย
TallManNY
- 5 พ.ย. 2550
- 27 พ.ย. 2017
Cliffster82
- 27 ก.ย. 2556
- 27 พ.ย. 2017
TallManNY กล่าวว่า: ฉันอยู่ที่ 600 เป้าหมายการย้าย นั่นคือสิ่งที่กำหนดไว้สำหรับฉันด้วย Watch 0 และฉันไม่เคยเปลี่ยนมัน สิ่งที่น่าสนใจที่ฉันสังเกตเห็นคือฉันสามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้ง่ายๆ เพียงแค่ไปทำงานและอาศัยอยู่ในนิวยอร์ค เดินไปที่สถานีรถไฟใต้ดินและโดยทั่วไปเพียงแค่เดินไปมาในบ้านของฉัน (ซึ่งมีบันได) ทำให้ฉันบรรลุเป้าหมายการย้าย แต่ช่วงเวลาที่ฉันออกจากนิวยอร์คในช่วงวันหยุดใดๆ การเคลื่อนไหวของฉันก็ลดลงอย่างมาก ดูเหมือนว่าการใช้ชีวิตในเมืองเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวในแต่ละวันมากกว่าการใช้ชีวิตในเขตชานเมืองชีวิตชานเมืองไม่ได้ใช้งานมาก ขับ นั่ง ขับ นั่ง ทำซ้ำ คุณต้องมีความตั้งใจในการออกกำลังกาย เว้นแต่คุณจะเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องเพื่องานของคุณ ฉันยังสูง 6 ฟุต 165 ปอนด์ ฉันสงสัยว่านาฬิกานับแคลอรีตามส่วนสูง/น้ำหนักอย่างไร ดูเหมือนว่าในวันที่ฉันมีความกระตือรือร้นมาก (วิ่ง ทำงานบ้าน ช็อปปิ้ง) ฉันยังอยู่ที่ประมาณ 600-700 เท่านั้น แคลอรี่ที่ใช้งาน 800 แคลอรี่แทบไม่เคยได้ยินมาก่อนสำหรับฉัน
ใน
ถึง
- 25 มิ.ย. 2555
- ลอนดอน
- 27 พ.ย. 2017
ฉันย้ายเป้าหมายตามสิ่งที่เกิดขึ้น: ถ้าฉันไปเที่ยวพักผ่อนหรือไม่สบาย ฉันอาจจะลดมันลง (ฉันต้องการให้มันสำเร็จแต่ด้วยองค์ประกอบของความท้าทาย ฉันไม่คิดว่าโอ้ ฉันไม่มีโอกาสในสัปดาห์นี้ ฉันจะนอนบนโซฟาและปล่อยให้มันสร้างขึ้นใหม่โดยยอมรับเป้าหมายใหม่ที่แนะนำในวันจันทร์ ขณะนี้อยู่ที่ 550 ฉันคิดว่าในวันทำงานฉันจะเก็บมันไว้ก่อนกลับบ้านเป็นส่วนใหญ่ ยังคงท้าทายฉันอย่างน้อยหนึ่งวันในสุดสัปดาห์ แก้ไขล่าสุด: 27 พ.ย. 2017
บลูมูน63
- 30 เม.ย. 2558
- 27 พ.ย. 2017
slear
- 21 เม.ย. 2558
- Warrington สหราชอาณาจักร
- 27 พ.ย. 2017
อาร์เมนกล่าวว่า: ฉันตั้งค่าของฉันไว้ที่ 1,000 ฉันยังไม่ถึง (636 เมื่อวาน) แต่ฉันค่อนข้างจะมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายที่ยากลำบากมากกว่าตบหลังตัวเองที่ง่ายกว่า
ฉันจะบอกว่าถ้าคุณเพิ่งเริ่มต้นหรือออกกำลังเพียงเล็กน้อย ให้ออกกำลังกายโดยใช้นาฬิกาว่าคุณเผาผลาญแคลอรีได้กี่ก้าวใน 1,000 ก้าว แล้วคูณด้วย 10,000
นั่นจะทำให้คุณมีเป้าหมายที่แม่นยำโดยอ้างอิงจาก 10,000 ก้าวต่อวันที่แนะนำ
อย่างอื่นเป็นโบนัส แต่ฉันจะตั้งเป้าไว้อย่างน้อยที่สุด
TallManNY
- 5 พ.ย. 2550
- 28 พ.ย. 2017
Cliffster82 กล่าวว่า: ชีวิตชานเมืองไม่ได้ใช้งานมาก ขับ นั่ง ขับ นั่ง ทำซ้ำ คุณต้องมีความตั้งใจในการออกกำลังกาย เว้นแต่คุณจะเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องเพื่องานของคุณ ฉันยังสูง 6 ฟุต 165 ปอนด์ ฉันสงสัยว่านาฬิกานับแคลอรีตามส่วนสูง/น้ำหนักอย่างไร ดูเหมือนว่าในวันที่ฉันมีความกระตือรือร้นมาก (วิ่ง ทำงานบ้าน ช็อปปิ้ง) ฉันยังอยู่ที่ประมาณ 600-700 เท่านั้น แคลอรี่ที่ใช้งาน 800 แคลอรี่แทบไม่เคยได้ยินมาก่อนสำหรับฉัน
ฉันสูงกว่าคุณ (ใช่ ตรวจสอบชื่อหน้าจอ) และหนักกว่า 60 ปอนด์ ดังนั้นฉันจึงตี 600 ด้วยการเดินเร็วปกติของฉันไปที่สถานีรถไฟใต้ดินและใช้ชีวิตตามปกติ นาฬิกามักจะบันทึกการเดินเร็วของฉันว่าเป็นการออกกำลังกาย ดังนั้นฉันจึงเกือบถึงเป้าหมายการออกกำลังกาย 30 นาที เมื่อวานฉันเล่นบาสเก็ตบอลนานกว่า 1 ชั่วโมงเล็กน้อย และตี 1,600 ต่อวัน โดยพื้นฐานแล้วการออกกำลังกายจริง ๆ ทำให้ฉันก้าวข้ามเป้าหมาย
แต่หลังจากที่ฉันได้ฟิตบิทแล้ว (เมื่อหลายปีก่อน) และจากนั้นนาฬิกาที่ฉันเห็นด้วยตัวเองจริงๆ ว่าฉันเดินได้เพียงเล็กน้อยเมื่อไปย่านชานเมือง ฉันกำลังพูดถึงการเปลี่ยนจาก 8k เป็น 10k ในวันปกติเป็น 4k ในจำนวนก้าว ฉันยังรู้สึกว่ามันบ้าไปหน่อย
- 1
- 2
- 3
- 4
โพสต์ยอดนิยม