ซอก
ผู้โพสต์เดิม- 15 ก.พ. 2551
- 25 พฤษภาคม 2015
ในวงจรในร่ม ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ การนับแคลอรี่บนจักรยานและนาฬิกาแอปเปิลนั้นห่างกันไม่เกิน 3 แคลอรี (และฉันคิดว่าฉันสะสมไว้ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกาย) และทั้งสองอย่างนี้สอดคล้องกับสิ่งที่การวิเคราะห์ร่างกายครั้งล่าสุดของฉันบอกว่าฉันควรใช้
ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อครูฝึกของฉันพาฉันขึ้นไปบนลู่วิ่งเพื่อเดินบนทางลาดชัน ผ่านไปหนึ่งชั่วโมง ลู่วิ่งบอกฉันว่าฉันเผาผลาญไป 724 แคลอรี นาฬิกาให้เวลาฉัน 200 นาที 10 นาทีแรกฉันทำ 'เดินในร่ม' จากนั้นฉันก็ลอง 'วิ่งในร่ม' เพื่อดูว่าจะตรงกับการนับแคลอรีมากขึ้นหรือไม่ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น มันเพิ่มขึ้นในอัตราประมาณ 10% ในช่วง 50 นาทีสุดท้าย แม้ว่าอัตราการเต้นของหัวใจของฉันอาจจะอธิบายได้ดีกว่าการคำนวณแบบอื่นสำหรับการวิ่งและการเดิน
มีใครประสบปัญหานี้หรือไม่? ฉันควรละเว้นการติดตามระยะทางใน 'การออกกำลังกาย' (ฉันยังบันทึกใน runkeeper อยู่ดีและลู่วิ่งจะมีระยะทาง wrt ที่แม่นยำกว่านาฬิกาของฉัน) และเพียงแค่ใช้การออกกำลังกาย 'อื่น ๆ ' บนทางลาดเอียง?
The Tuck
- 8 มิ.ย. 2546
- 25 พฤษภาคม 2015
เหน็บ NS
ซอก
ผู้โพสต์เดิม- 15 ก.พ. 2551
- 25 พฤษภาคม 2015
The Tuck กล่าวว่า: ฉันพบว่านาฬิกามีความคลาดเคลื่อนอย่างมากเมื่อใช้ความลาดเอียง 1% บนลู่วิ่ง มันไม่รู้ว่าจะรับมืออย่างไรเพราะความลาดเอียงส่งผลต่อการก้าวย่างของคุณ
เหน็บ คลิกเพื่อขยาย...
คุณพบวิธีการรอบ ๆ หรือไม่? คุณใช้การออกกำลังกายแบบ 'อื่นๆ' หรือไม่?
ฉันคิดว่าคำตอบของฉันอาจจะแค่อยู่ห่างจากลู่วิ่ง ค
Clayvt
- 28 เม.ย. 2558
- 25 พฤษภาคม 2015
ฉันหวังว่าจะมีวิธี 'ปรับเทียบ' นาฬิกาโดยสามารถแก้ไขระยะทางได้โดยการป้อนสิ่งที่ลู่วิ่งอ่าน ฉันไม่ชอบวิ่งกลางแจ้ง ดังนั้นฉันจึงไม่ เป็นเรื่องงี่เง่าที่เป็นวิธีเดียวในการปรับเทียบระยะทาง NS
ซอก
ผู้โพสต์เดิม- 15 ก.พ. 2551
- 25 พฤษภาคม 2015
Clayvt กล่าวว่า: ฉันยังไม่ได้ลองเอียง แต่ในแนวราบระยะทางนั้นปิด
ฉันหวังว่าจะมีวิธี 'ปรับเทียบ' นาฬิกาโดยสามารถแก้ไขระยะทางได้โดยการป้อนสิ่งที่ลู่วิ่งอ่าน ฉันไม่ชอบวิ่งกลางแจ้ง ดังนั้นฉันจึงไม่ เป็นเรื่องงี่เง่าที่เป็นวิธีเดียวในการปรับเทียบระยะทาง คลิกเพื่อขยาย...
ฉันพบว่าระยะทางค่อนข้างแม่นยำสำหรับฉัน ภายในระยะ 300 เมตรในช่วงเวลาหนึ่งชั่วโมง และในขณะที่ฉันเล่นซอกับนาฬิกาในระหว่างการออกกำลังกายสองครั้ง มันอาจจะอยู่ตรงจุดนั้น อย่างไรก็ตาม มันเป็น เดินแน่นอนและไม่วิ่ง - ไม่แน่ใจว่านาฬิกาของฉันจะจัดการกับมันอย่างไร
ภัยคุกคาม3
- 13 ส.ค. 2551
- ซีแอตเทิล รัฐวอชิงตัน
- 26 พฤษภาคม 2558
nicho พูดว่า: ฉันเอานาฬิกา Apple Watch ไปยิมเป็นครั้งแรกเมื่อวานนี้ และ *ส่วนใหญ่* เคลื่อนไหวอย่างว่องไว แต่ฉันสะดุดเล็กน้อยกับผลลัพธ์อย่างหนึ่ง - ฉันคิดว่าฉันอาจใช้ผิดวิธี
ในวงจรในร่ม ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ การนับแคลอรี่บนจักรยานและนาฬิกาแอปเปิลนั้นห่างกันไม่เกิน 3 แคลอรี (และฉันคิดว่าฉันสะสมไว้ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกาย) และทั้งสองอย่างนี้สอดคล้องกับสิ่งที่การวิเคราะห์ร่างกายครั้งล่าสุดของฉันบอกว่าฉันควรใช้
ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อครูฝึกของฉันพาฉันขึ้นไปบนลู่วิ่งเพื่อเดินบนทางลาดชัน ผ่านไปหนึ่งชั่วโมง ลู่วิ่งบอกฉันว่าฉันเผาผลาญไป 724 แคลอรี นาฬิกาให้เวลาฉัน 200 นาที 10 นาทีแรกฉันทำ 'เดินในร่ม' จากนั้นฉันก็ลอง 'วิ่งในร่ม' เพื่อดูว่าจะตรงกับการนับแคลอรีมากขึ้นหรือไม่ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น มันเพิ่มขึ้นในอัตราประมาณ 10% ในช่วง 50 นาทีสุดท้าย แม้ว่าอัตราการเต้นของหัวใจของฉันอาจจะอธิบายได้ดีกว่าการคำนวณแบบอื่นสำหรับการวิ่งและการเดิน
มีใครประสบปัญหานี้หรือไม่? ฉันควรละเว้นการติดตามระยะทางใน 'การออกกำลังกาย' (ฉันยังบันทึกใน runkeeper อยู่ดีและลู่วิ่งจะมีระยะทาง wrt ที่แม่นยำกว่านาฬิกาของฉัน) และเพียงแค่ใช้การออกกำลังกาย 'อื่น ๆ ' บนทางลาดเอียง? คลิกเพื่อขยาย...
ฉันต้องถามและไม่ต้องเป็นคนฉลาดเพราะฉันออกกำลังกายเป็นประจำ สำหรับฉันแล้ว Indoor Walk ก็ตามมาทัน แต่ต้องใช้เวลาสองสามช่วง ระหว่างแคลอรีกับการพักผ่อน มักจะใกล้เคียงกับที่ลู่วิ่งบอก
อย่างไรก็ตาม
ฉันไปที่โรงยิมแห่งใหม่พร้อมอุปกรณ์ใหม่เอี่ยมและตรงจุด NS
จลันนู
ถูกระงับ
- 8 ต.ค. 2554
- 26 พฤษภาคม 2558
ซอก
ผู้โพสต์เดิม- 15 ก.พ. 2551
- 26 พฤษภาคม 2558
menace3 กล่าวว่า: อย่างไรก็ตาม
ฉันไปที่โรงยิมแห่งใหม่พร้อมอุปกรณ์ใหม่เอี่ยมและตรงจุด คลิกเพื่อขยาย...
ฉันคิดแบบนี้ แต่ความแตกต่างระหว่าง 200 และ 724 ค่อนข้างสูง - เว้นแต่การตั้งค่าเริ่มต้นบนลู่วิ่งถูกตั้งค่าไว้สำหรับผู้ชายน้ำหนัก 500 ปอนด์ ฉันคิดว่า Apple Watch อาจประเมินค่าต่ำไปเล็กน้อย
ภัยคุกคาม3
- 13 ส.ค. 2551
- ซีแอตเทิล รัฐวอชิงตัน
- 26 พฤษภาคม 2558
nicho กล่าวว่า: ฉันคิดแบบนี้ แต่ความแตกต่างระหว่าง 200 และ 724 ค่อนข้างสูง - เว้นแต่การตั้งค่าเริ่มต้นบนลู่วิ่งจะตั้งค่าไว้สำหรับผู้ชายน้ำหนัก 500 ปอนด์ ฉันคิดว่านาฬิกา Apple อาจประเมินค่าต่ำไปเล็กน้อย คลิกเพื่อขยาย...
จริงจริง. ของฉันดูเหมือนจะปิดประมาณ 50 แคลอรีเสมอ และความแตกต่าง 50 นั้นมักจะระบุไว้ในแคลอรี่ที่เหลือ นั่นเป็นความแตกต่างที่บ้ามากในกรณีของคุณ NS
ซอก
ผู้โพสต์เดิม- 15 ก.พ. 2551
- 26 พฤษภาคม 2558
menace3 กล่าวว่า: จริง จริง. ของฉันดูเหมือนจะปิดประมาณ 50 แคลอรีเสมอ และความแตกต่าง 50 นั้นมักจะระบุไว้ในแคลอรี่ที่เหลือ นั่นเป็นความแตกต่างที่บ้ามากในกรณีของคุณ คลิกเพื่อขยาย...
หนึ่งชั่วโมงของการยกน้ำหนักและการออกกำลังกายอื่นๆ (รวมถึงการพัก) บอกว่าฉันเผาผลาญแคลอรีที่ใช้งานอยู่ 479 แคลอรีในเย็นวันนั้น อัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยอยู่ที่ 130BPM ขณะออกกำลังกายแบบ 'อื่นๆ'
ฉันคิดว่าด้วยค่าเฉลี่ย 150BPM ในการเดินของฉันและไม่ต้องพักเลย ฉันจะเข้าใกล้ตัวเลขนั้น - 724 ฟังดูสูงเกินไป แต่ 200 ดูต่ำมาก ฉันสงสัยว่าอัตราการเต้นของหัวใจส่งผลต่อการเผาผลาญแคลอรี่ในการเดินหรือวิ่งน้อยกว่าใน 'อื่นๆ' ที่ไม่ระบุหรือไม่
ฉันจำทางชันไม่ได้และฉันอาศัยอยู่ที่ประเทศจีน ดังนั้นครูฝึกของเราจึงพูดภาษาอังกฤษได้ไม่มาก... ทั้งหมดที่เขาพูดกับฉันคือรู้สึกเหมือนเดินขึ้นภูเขา ฉันเดาว่าฉันจะลองอีกครั้งในครั้งต่อไปที่ 'อื่นๆ' และดูว่าจะเป็นอย่างไร NS
matty.p
- 24 มิ.ย. 2553
- พอร์ตแลนด์ OR
- 26 พฤษภาคม 2558
nicho กล่าวว่า: ฉันคิดแบบนี้ แต่ความแตกต่างระหว่าง 200 และ 724 ค่อนข้างสูง - เว้นแต่การตั้งค่าเริ่มต้นบนลู่วิ่งจะตั้งค่าไว้สำหรับผู้ชายน้ำหนัก 500 ปอนด์ ฉันคิดว่านาฬิกา Apple อาจประเมินค่าต่ำไปเล็กน้อย คลิกเพื่อขยาย...
อัตราการเต้นของหัวใจที่ตรวจพบมีความสำคัญมากกว่าระยะก้าวของคุณ อัตราการเต้นของหัวใจที่ตรวจพบในช่วงเวลานั้นแม่นยำเพียงใด นั่นจะเป็นข้อมูลเชิงลึกที่วัดได้จริงเกี่ยวกับแคลอรีที่เผาผลาญมากกว่าระยะทางที่เดิน NS
ซอก
ผู้โพสต์เดิม- 15 ก.พ. 2551
- 26 พฤษภาคม 2558
matty.p กล่าวว่า: อัตราการเต้นของหัวใจที่ตรวจพบมีความสำคัญมากกว่าความยาวก้าวของคุณ อัตราการเต้นของหัวใจที่ตรวจพบในช่วงเวลานั้นแม่นยำเพียงใด นั่นจะเป็นข้อมูลเชิงลึกที่วัดได้จริงเกี่ยวกับแคลอรีที่เผาผลาญมากกว่าระยะทางที่เดิน คลิกเพื่อขยาย...
ภายใน 2 หรือ 3 bpm ของอัตราการเต้นของหัวใจบนลู่วิ่งในแต่ละครั้งและอ่าน 12 ครั้งต่อนาที NS
ล้อเล่น
- 6 เม.ย. 2558
- ใกล้ซีแอตเทิล
- 26 พฤษภาคม 2558
nicho กล่าวว่า: ฉันจำความลาดเอียงไม่ได้ และฉันอาศัยอยู่ที่ประเทศจีน ดังนั้นครูฝึกของเราจึงพูดภาษาอังกฤษได้ไม่มากนัก... ทั้งหมดที่เขาพูดกับฉันคือรู้สึกเหมือนเดินขึ้นภูเขา ฉันเดาว่าฉันจะลองอีกครั้งในครั้งต่อไปที่ 'อื่นๆ' และดูว่าจะเป็นอย่างไร คลิกเพื่อขยาย...
ความลาดเอียงบนลู่วิ่งนั้นได้ผลน้อยกว่าการเดินบนทางลาดกลางแจ้ง เหตุผลขึ้นอยู่กับฟิสิกส์ เมื่อคุณปีนขึ้นไปบนเนินเขาจริง คุณกำลังใช้พลังงานจลน์เป็นพลังงานศักย์ขณะที่ระดับความสูงของคุณสะสมอยู่ นี่คืองานจริง
บนลู่วิ่ง คุณไม่สะสมระดับความสูง ดังนั้นจึงไม่มีงานทำ ก้าวของคุณเปลี่ยนไปบ้าง ทำให้คุณใช้กล้ามเนื้อแตกต่างออกไปเล็กน้อย อย่างมากที่สุด คุณอาจจะต้องรับภาระบางส่วนของมอเตอร์สายพานทำให้ทำงานหนักน้อยลง แต่คุณยังยกน้ำหนักของคุณไม่ขึ้นเกรด เว้นแต่คุณจะติดอยู่กับโครงลู่วิ่งและมอเตอร์ต้านทาน การปีนเขาของคุณเหมือนกับแรงโน้มถ่วง
x-ชั่วร้าย-x
- 13 ก.ค. 2551
- 26 พฤษภาคม 2558
Bromeo กล่าวว่าการเอียงบนลู่วิ่งนั้นได้ผลน้อยกว่าการเดินบนทางลาดกลางแจ้ง เหตุผลขึ้นอยู่กับฟิสิกส์ เมื่อคุณปีนขึ้นไปบนเนินเขาจริง คุณกำลังใช้พลังงานจลน์เป็นพลังงานศักย์ขณะที่ระดับความสูงของคุณสะสมอยู่ นี่คืองานจริง
บนลู่วิ่ง คุณไม่สะสมระดับความสูง ดังนั้นจึงไม่มีงานทำ ก้าวของคุณเปลี่ยนไปบ้าง ทำให้คุณใช้กล้ามเนื้อแตกต่างออกไปเล็กน้อย อย่างมากที่สุด คุณอาจจะต้องรับภาระบางส่วนของมอเตอร์สายพานทำให้ทำงานหนักน้อยลง แต่คุณยังยกน้ำหนักของคุณไม่ขึ้นเกรด เว้นแต่คุณจะติดอยู่กับโครงลู่วิ่งและมอเตอร์ต้านทาน การปีนเขาของคุณเหมือนกับแรงโน้มถ่วง คลิกเพื่อขยาย...
มันเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจได้เร็วกว่าการวิ่งปกติอย่างแน่นอน NS
ล้อเล่น
- 6 เม.ย. 2558
- ใกล้ซีแอตเทิล
- 27 พฤษภาคม 2558
x-evil-x กล่าวว่า: มันเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจได้เร็วกว่าการวิ่งปกติอย่างแน่นอน คลิกเพื่อขยาย...
บางที ฉันคงต้องลองเอียงอีกครั้ง เพราะฉันมีนาฬิกาสำหรับออกกำลังกายแล้ว ฉันเลิกใช้ทางลาดไปเมื่อหลายปีก่อน เพราะมันไม่ได้ช่วยอะไรฉันมากเมื่อเทียบกับการวิ่งบนเนินเขาจริงๆ แล้วผู้ฝึกสอนของฉันก็อธิบายว่าทำไม มันสมเหตุสมผลเมื่อฉันคิดเกี่ยวกับมัน อีกปัจจัยที่ทำให้ลู่วิ่งง่ายกว่าการวิ่งกลางแจ้ง ได้แก่ ไม่มีการลากจากการเคลื่อนที่ในอากาศ
แม้ว่าฉันจะใช้ลู่วิ่งด้วยเหตุผลหลายประการเพื่อเป็นส่วนเสริมของการวิ่งกลางแจ้งและการเดินป่า ฉันจำได้ว่า 'งาน' โดยรวมนั้น 'ทำงาน' น้อยลง และการวิ่งกลางแจ้งที่มากเกินไปก็ส่งผลต่อการปรับตัวของฉันสำหรับสิ่งหลัง
เครื่องออกกำลังกายอีกเครื่องที่ฉันพบว่าขาดคือ 'การพาย' ในโรงยิม Bowflex ที่บ้านของฉัน แม้ว่าจะเป็นเครื่องที่น่าพอใจสำหรับการฝึกความแข็งแรงที่บ้าน แต่แง่มุมของการพายเรือก็ไม่สมเหตุสมผลสำหรับฉัน มันแทบจะไม่เพิ่มชีพจรของฉัน จากนั้นฉันก็รู้ว่าพลังงานที่ใช้ไปเพียงอย่างเดียวคือกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของฉันไม่มีประสิทธิภาพ นักพายตัวจริง (หรือจักรยานยนต์แบบอยู่กับที่) จะทิ้งการเคลื่อนไหวของคุณลงในอุปกรณ์บางชนิด ('อ่าง') ที่ทำให้สูญเสียพลังงานเป็นความร้อน เช่น สายพานเสียดทาน พัดลม หรือถังเก็บน้ำ โดยไม่ย้อนกลับมาหาคุณ Bowflex และระบบต่างๆ ที่ทำหน้าที่ส่งพลังงานกลับคืนมาเหมือนสปริง (หรือแรงโน้มถ่วง ในกรณีที่ยกน้ำหนักขึ้นและลง)
jtrue28
- 10 เม.ย. 2558
- เล็กซิงตัน KY
- 27 พฤษภาคม 2558
matty.p กล่าวว่า: อัตราการเต้นของหัวใจที่ตรวจพบมีความสำคัญมากกว่าความยาวก้าวของคุณ อัตราการเต้นของหัวใจที่ตรวจพบในช่วงเวลานั้นแม่นยำเพียงใด นั่นจะเป็นข้อมูลเชิงลึกที่วัดได้จริงเกี่ยวกับแคลอรีที่เผาผลาญมากกว่าระยะทางที่เดิน คลิกเพื่อขยาย...
ลู่วิ่งใดๆ ที่ฉันเคยใช้ ไม่ต้องใช้อัตราการเต้นของหัวใจเพื่อระบุแคลอรีที่เผาผลาญ
มันถูกตั้งโปรแกรมไว้ล่วงหน้าตามการตั้งค่าการเดิน/วิ่งของคุณ
การคำนวณการเผาผลาญแคลอรี่ทั้งหมดนั้นผิดโดยเนื้อแท้ การแต่งหน้าบนร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน ดังนั้นจึงเปลี่ยนการคำนวณโดยสิ้นเชิง การสอบเทียบแบบสุ่มบางอย่างอาจไม่ถูกต้องระหว่างคนสองคนที่ต่างกันโดยสิ้นเชิง NS
ล้อเล่น
- 6 เม.ย. 2558
- ใกล้ซีแอตเทิล
- 27 พฤษภาคม 2558
jtrue28 กล่าวว่า: ลู่วิ่งใด ๆ ที่ฉันเคยใช้ไม่จำเป็นต้องมีอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อคำนวณแคลอรี่ที่เผาผลาญ
มันถูกตั้งโปรแกรมไว้ล่วงหน้าตามการตั้งค่าการเดิน/วิ่งของคุณ
การคำนวณการเผาผลาญแคลอรี่ทั้งหมดนั้นผิดโดยเนื้อแท้ การแต่งหน้าบนร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน ดังนั้นจึงเปลี่ยนการคำนวณโดยสิ้นเชิง การสอบเทียบแบบสุ่มบางอย่างอาจไม่ถูกต้องระหว่างคนสองคนที่ต่างกันโดยสิ้นเชิง คลิกเพื่อขยาย...
ตกลง จักรยานแบบอยู่กับที่หรือวงรีที่ให้พลังงานสำหรับการเคลื่อนไหวของคุณ จะสามารถคำนวณพลังงานที่ใส่เข้าไปในเครื่องได้ค่อนข้างแม่นยำ (เช่น 100 วัตต์) แต่ไม่รู้ว่าประสิทธิภาพสัมพัทธ์ของร่างกายของคุณในการทำเช่นนี้คืออะไร เราไม่มีประสิทธิภาพ 100% กับความร้อนทิ้งของเรา ฯลฯ และแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล นอกจากนี้ยังมีพลังงานส่วนเกินที่ใช้ไป (แคลอรีที่เผาผลาญไป!) หลังออกกำลังกายระหว่างพักฟื้น
น่าจะมีสูตรที่ใกล้เคียงเพียงพอโดยอ้างอิงจากกลุ่มตัวอย่างทั่วไปโดยใช้ส่วนสูง อายุ น้ำหนัก และเพศ ยิ่งไปกว่านั้น การตรวจสอบพัลส์เพื่อกำหนดปริมาณงานคร่าวๆ... ดูเหมือนว่าจะเป็นเป้าหมายที่ Apple ตั้งเป้าไว้ด้วยการทดสอบและวิเคราะห์ผู้คนที่ทำงานด้วยนาฬิกาจริงๆ เมื่อเวลาผ่านไป
ฉันคิดว่าประโยชน์ที่สำคัญของตัวติดตามฟิตเนสเช่น Apple Watch คือคุณสามารถมีความสม่ำเสมอแทนที่จะพึ่งพาสถิติในตัวจากแบรนด์และรุ่นต่างๆ ของเครื่องจักร
ฉันตั้งเป้าที่จะปรับปรุงประสิทธิภาพในอดีตของฉันโดยสัมพันธ์กัน และในกรณีนั้น นาฬิกาก็เกินความคาดหมายของฉัน (การตั้งเป้าหมายและการสะกิดเล็กน้อยถือเป็นโบนัสที่ดี) หากฉันต้องการการแสดงเมตริกที่แม่นยำ เช่น อัตราการเผาผลาญขณะพัก เปอร์เซ็นต์มวลกายน้อย ปริมาณคาร์ดิโอสูงสุด ฯลฯ มีการทดสอบ/อุปกรณ์เฉพาะเพื่อรวบรวมข้อมูลนั้น แต่สถิติดังกล่าวยังคงเป็นเพียงภาพรวมในเวลา
แอปเปิ้ลนิวตัน
ถูกระงับ
- 12 เม.ย. 2557
- แจ็กสันวิลล์ ฟลอริดา
- 27 พฤษภาคม 2558
Bromeo กล่าวว่าการเอียงบนลู่วิ่งนั้นได้ผลน้อยกว่าการเดินบนทางลาดกลางแจ้ง เหตุผลขึ้นอยู่กับฟิสิกส์ เมื่อคุณปีนขึ้นไปบนเนินเขาจริง คุณกำลังใช้พลังงานจลน์เป็นพลังงานศักย์ขณะที่ระดับความสูงของคุณสะสมอยู่ นี่คืองานจริง
บนลู่วิ่ง คุณไม่สะสมระดับความสูง ดังนั้นจึงไม่มีงานทำ ก้าวของคุณเปลี่ยนไปบ้าง ทำให้คุณใช้กล้ามเนื้อแตกต่างออกไปเล็กน้อย อย่างมากที่สุด คุณอาจจะต้องรับภาระบางส่วนของมอเตอร์สายพานทำให้ทำงานหนักน้อยลง แต่คุณยังยกน้ำหนักของคุณไม่ขึ้นเกรด เว้นแต่คุณจะติดอยู่กับโครงลู่วิ่งและมอเตอร์ต้านทาน การปีนเขาของคุณเหมือนกับแรงโน้มถ่วง คลิกเพื่อขยาย...
เมื่อฉันเพิ่มวงรีที่บ้านจากความลาดเอียง 0 ถึง 50% มันทำให้ขาของฉันทำงานหนักขึ้นมาก ฉันคิดว่าความคิดของคุณมีข้อบกพร่อง
jtrue28
- 10 เม.ย. 2558
- เล็กซิงตัน KY
- 27 พฤษภาคม 2558
Newtons Apple กล่าวว่า: เมื่อฉันเพิ่มความลาดเอียงที่บ้านจาก 0 ถึง 50% มันทำให้ขาของฉันทำงานหนักขึ้นมาก ฉันคิดว่าความคิดของคุณมีข้อบกพร่อง คลิกเพื่อขยาย...
ซึ่งอธิบายได้ว่าทำไม AW จึงดูไม่ถูกต้องเมื่อเปรียบเทียบกับเครื่องที่คุณใช้
แอปเปิ้ลนิวตัน
ถูกระงับ
- 12 เม.ย. 2557
- แจ็กสันวิลล์ ฟลอริดา
- 27 พฤษภาคม 2558
jtrue28 กล่าวว่า: ซึ่งอธิบายว่าทำไม AW ดูเหมือนจะไม่ถูกต้องเมื่อเทียบกับเครื่องที่คุณใช้ คลิกเพื่อขยาย...
ฉันไม่ได้พึ่งพานาฬิกาในการติดตามวงรีของฉัน ฉันจ่ายเงินมากเกินไปเพื่อให้ AW บอกฉันว่ากำลังทำอะไร AW ทำได้มากเท่านั้น โดยรวมแล้วของผมดูดี NS
ล้อเล่น
- 6 เม.ย. 2558
- ใกล้ซีแอตเทิล
- 27 พฤษภาคม 2558
Newtons Apple กล่าวว่า: เมื่อฉันเพิ่มความลาดเอียงที่บ้านจาก 0 ถึง 50% มันทำให้ขาของฉันทำงานหนักขึ้นมาก ฉันคิดว่าความคิดของคุณมีข้อบกพร่อง คลิกเพื่อขยาย...
ฉันจะเชื่อว่าในวงรีเพราะมันต่อต้านการเคลื่อนไหวของคุณและเปลี่ยนให้เป็นความร้อนในมอเตอร์ การตั้งเอียงบนวงรีสามารถเพิ่มความต้านทานได้โดยอัตโนมัติ ทำให้คุณทำงานหนักขึ้น นั่นเป็นเพียงการคาดเดา เพราะฉันไม่ได้ใช้เครื่องวงรีเป็นประจำ
ตรงกันข้ามกับเครื่องวิ่งวงรี (และจักรยานอยู่กับที่) ลู่วิ่งแบบใช้มอเตอร์จะไม่ดูดซับพลังงานของคุณ คุณแค่วิ่งในอากาศนิ่ง ราวกับว่ากำลังวิ่งอยู่กับที่บนแผ่นน้ำแข็ง การเอียงลู่วิ่งจะทำให้ภาระในการเคลื่อนสายพานออกจากมอเตอร์ ดังนั้นคุณจึงต้องมีงานเพิ่มเติมที่ต้องทำ (แค่เดา แต่อาจจะมากกว่า 25-50W) รวมถึงการใช้กล้ามเนื้อต่างจากตอนที่แบนเล็กน้อย ครั้งหนึ่งฉันเคยวิ่งบนลู่วิ่งแบบไม่ใช้เครื่องยนต์แบบเอียงในญี่ปุ่น มันทำให้คุณทำงานหนักขึ้นและมีเบรกแบบเสียดทานเพื่อเปลี่ยนพลังงานของคุณให้เป็นความร้อน แต่ก็ยังไม่หนักเท่าการวิ่งขึ้นเขาจริง
ในทางกลับกัน ฉันเคยคิดว่าลู่วิ่งปลอดภัยกว่าการวิ่งออกไปในละแวกของฉัน ปรากฎว่าลู่วิ่งเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุมากที่สุดด้วยระยะขอบที่กว้างอย่างน่าประหลาดใจ หากคุณหกล้ม จะเป็นเรื่องง่ายที่จะบิดหลัง/ข้อเท้าและกระแทกศีรษะ และคุณอาจไม่มีใครพบคุณอีกสักระยะหากอยู่ที่บ้านหรือในโรงยิมในช่วงเวลาคี่ๆ ฉันเกือบล้มสองครั้งเพราะต้องเสียสมาธิสั้น ๆ จากทีวีที่วางไว้เหนือบริเวณคาร์ดิโอ ใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีในการโฆษณาที่กระพริบหรือข่าวด่วน และคุณกำลังจะวิ่งไปจนสุดขอบของสายพาน แบม.
jtrue28
- 10 เม.ย. 2558
- เล็กซิงตัน KY
- 27 พฤษภาคม 2558
Newtons Apple กล่าวว่า: ฉันไม่ได้พึ่งพานาฬิกาในการติดตามวงรีของฉัน ฉันจ่ายเงินมากเกินไปเพื่อให้ AW บอกฉันว่ากำลังทำอะไร AW ทำได้มากเท่านั้น โดยรวมแล้วของผมดูดี คลิกเพื่อขยาย...
เสียใจ. 'you' เป็นพหูพจน์ หมายถึง ทุกคน
แอปเปิ้ลนิวตัน
ถูกระงับ
- 12 เม.ย. 2557
- แจ็กสันวิลล์ ฟลอริดา
- 27 พฤษภาคม 2558
Bromeo กล่าวว่า: ฉันเชื่อว่าบนเครื่องเดินวงรีเพราะมันต่อต้านการเคลื่อนไหวของคุณอย่างแข็งขันและเปลี่ยนเป็นความร้อนในมอเตอร์ การตั้งเอียงบนวงรีสามารถเพิ่มความต้านทานได้โดยอัตโนมัติ ทำให้คุณทำงานหนักขึ้น นั่นเป็นเพียงการคาดเดา เพราะฉันไม่ได้ใช้เครื่องวงรีเป็นประจำ
ตรงกันข้ามกับเครื่องวิ่งวงรี (และจักรยานอยู่กับที่) ลู่วิ่งแบบใช้มอเตอร์จะไม่ดูดซับพลังงานของคุณ คุณแค่วิ่งในอากาศนิ่ง ราวกับว่ากำลังวิ่งอยู่กับที่บนแผ่นน้ำแข็ง การเอียงลู่วิ่งจะทำให้ภาระในการเคลื่อนสายพานออกจากมอเตอร์ ดังนั้นคุณจึงต้องมีงานเพิ่มเติมที่ต้องทำ (แค่เดา แต่อาจจะมากกว่า 25-50W) รวมถึงการใช้กล้ามเนื้อต่างจากตอนที่แบนเล็กน้อย ครั้งหนึ่งฉันเคยวิ่งบนลู่วิ่งแบบไม่ใช้เครื่องยนต์แบบเอียงในญี่ปุ่น มันทำให้คุณทำงานหนักขึ้นและมีเบรกแบบเสียดทานเพื่อเปลี่ยนพลังงานของคุณให้เป็นความร้อน แต่ก็ยังไม่หนักเท่าการวิ่งขึ้นเขาจริง
ในทางกลับกัน ฉันเคยคิดว่าลู่วิ่งปลอดภัยกว่าการวิ่งออกไปในละแวกของฉัน ปรากฎว่าลู่วิ่งเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุมากที่สุดด้วยระยะขอบที่กว้างอย่างน่าประหลาดใจ หากคุณหกล้ม จะเป็นเรื่องง่ายที่จะบิดหลัง/ข้อเท้าและกระแทกศีรษะ และคุณอาจไม่มีใครพบคุณอีกสักระยะหากอยู่ที่บ้านหรือในโรงยิมในช่วงเวลาคี่ๆ ฉันเกือบล้มสองครั้งเพราะต้องเสียสมาธิสั้น ๆ จากทีวีที่วางไว้เหนือบริเวณคาร์ดิโอ ใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีในการโฆษณาที่กระพริบหรือข่าวด่วน และคุณกำลังจะวิ่งไปจนสุดขอบของสายพาน แบม. คลิกเพื่อขยาย...
ฉันซื้อเครื่องเดินวงรีนี้สำหรับฤดูร้อนเมื่ออากาศร้อนจนฉันไม่เคยเดินหรือวิ่งน้อยลงเลย ขณะนี้เป็นเวลา 85 โมงเช้าและกำลังขึ้นจากที่นั่น NS
ล้อเล่น
- 6 เม.ย. 2558
- ใกล้ซีแอตเทิล
- 27 พฤษภาคม 2558
Newtons Apple กล่าวว่า: ฉันซื้อเครื่องเดินวงรีนี้สำหรับฤดูร้อนเมื่ออากาศร้อนมากฉันจะไม่เดินหรือวิ่งน้อยกว่านี้ ขณะนี้เป็นเวลา 85 โมงเช้าและกำลังขึ้นจากที่นั่น คลิกเพื่อขยาย...
ความคิดที่ดี. ตอนที่ฉันอยู่ที่ฟีนิกซ์ ฉันต้องออกไปวิ่ง/เดินตอน 4:30 น. เพื่อคลายร้อนในฤดูร้อน หรือไม่ก็ไปยิมในตอนกลางวัน NS
matty.p
- 24 มิ.ย. 2553
- พอร์ตแลนด์ OR
- 27 พฤษภาคม 2558
jtrue28 กล่าวว่า: ลู่วิ่งใด ๆ ที่ฉันเคยใช้ไม่จำเป็นต้องมีอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อคำนวณแคลอรี่ที่เผาผลาญ
มันถูกตั้งโปรแกรมไว้ล่วงหน้าตามการตั้งค่าการเดิน/วิ่งของคุณ
การคำนวณการเผาผลาญแคลอรี่ทั้งหมดนั้นผิดโดยเนื้อแท้ การแต่งหน้าบนร่างกายของแต่ละคนแตกต่างกัน ดังนั้นจึงเปลี่ยนการคำนวณโดยสิ้นเชิง การสอบเทียบแบบสุ่มบางอย่างอาจไม่ถูกต้องระหว่างคนสองคนที่ต่างกันโดยสิ้นเชิง คลิกเพื่อขยาย...
ฉันเห็นด้วยกับคุณอย่างยิ่ง ฉันกำลังบอกเป็นนัยว่าการคำนวณ AW น่าจะแม่นยำกว่า เพราะ HR จะเป็นตัวบ่งชี้แคลอรี่ที่เผาผลาญได้ดีกว่าแค่การก้าวย่างและการคำนวณทั่วไปที่ลู่วิ่งกำลังทำ
โพสต์ยอดนิยม